1.不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。
2.压抑自己没必要，奉承巴结没必要，保持应有的人格力量，将赢得更多机会和尊重。
3.不要对你特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人利用。
4.相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事。
5.简单的事重复做，你就是专家，重复的事用心做，你就是赢家。
6.智者受赞美句句反思，愚者受批评句句反驳。
7.只要你按时到达目的地，很少人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。
8.不一定选择正确的，应该选择你不后悔的。
9.按本色做人，按角色办事，按特色定位。
Friday, 21 October 2011
Tuesday, 18 October 2011
20句讓你過得更開心的話!!
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所...有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所...有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自
Monday, 17 October 2011
～～活力健康休闲站～～
小弟的店名要更改啦！！
从今天开始我的店名将会由《I FOOD DREAMS》改为《活力健康休闲站》我们的目的是要推广健康的生活方式，让你的生活过的更加有活力以及更加的健康哦！
我们也提供免费的体脂测试及健康询问哦！欢迎大家前来指教哦！
你的健康由你做主哦！想了解更多欢迎前来我们的《活力健康休闲站》哦！
我们的店面地址：
I-Food Dreams
SHOPLOT 4091(440)
GRD FLR PARKCITY
JLN DIWARTA
Bintulu，Sarawak。
（跟天然家乡猪肉店同一排）
你想成功减重吗？
各位想减重的朋友们有福啦！
小弟在这向各位分享一下关于如何才能成功减重的一些信息！
想要成功减重的朋友们好好认真把以下的内容念一念吧！
自我激勵：體重管理成功的關鍵要素之一
有人詢問有關於體重管理的「新」策略。這個策略超越所謂「用思考讓您變瘦」的概念，也就是專注於食物選擇的行為改變，也比較像是「用信念變瘦」。基本上這就是一種態度的調整。如果告訴自己，也相信自己已是一位飲食習慣良好，過著健康活躍生活的人，那麼您就比較容易表現出這樣的行為。這些健康的行為也將會帶領您朝向自己的體重管理目標更進一步。體重管理的心理學主要是以改變一個人對食物的態度－例如哪些因素會導致過度飲食，還有如何以好的行為來取代不好的行為等。這同時表示需要教導心裡的那股聲音對自己「好言相勸」。正面的自我激勵會讓我們在犯錯時不會過度自責－相反地，心裡的聲音會提醒，即使不小心犯一次錯，並不代表就應該自暴自棄。
這種心理學的新理論又更向前一步。不只是要我們相信有能力達成自己的體重管理目標－事實上是要告訴自己：我們已經達成體重管理的目標了。這個思考邏輯是這樣的－如果不斷告訴自己說自己又懶又胖，那您就可能會表現出又懶又胖的樣子。但是如果想像自己過著健康而活躍的生活，這就比較容易會去做健康的人會做的事。我們將會吃的更好，作更多的運動，也會擁有積極正面的自我形象。
當然，不可能只單靠正面的自我激勵就能減去體重，但是這是體重管理中重要的一環。除了調整態度外，成功的體重管理也意味著要學習新的技能，例如：健康料理和熱量計算－找時間運動，並學習新的飲食習慣。所以做任何事情都很重要，但是對自己的感覺也是同樣重要。這不只是攝取多少熱量，或是計步器上顯示走了多少步而已－而是要肯定自己所做的努力，並且注意到自己因此變得更健康、更勻稱，及更強壯的程度。
但是有時候我們才是自己最大的敵人。我們會告訴自己從來沒有成功的進行體重管理，或是告訴自己運動太辛苦，當真的失敗時，情況就會變得更糟，開始自怨自哀，認為「我是個輸家」、「我的意志力不堅定」，或是「我太懶惰」。我們太注重負面的事情 (「我午餐吃太多了」)，沒有重視正面的評價 (「我今天早上走得比平常要快一些」)。假設真的有所閃失－也許上班時受不了誘惑吃了一個甜甜圈，您的內心可能會說「既然已經搞砸，那麼就乾脆放縱自己吃個夠吧！」您是可以改變這樣自我對話的方式，應要讓您心中的聲音對您說：「這並不是世界末日，如果今天接下來都小心注意，一切都會沒問題的！」
有一句俗話：「不要對自己說您不會對別人說的話。」如果您的朋友抱怨說他有體重管理上的問題，您會對他說那是因為他很懶惰，或者他永遠無法達成目標嗎？如果不會，那為什麼要對自己說這樣的話呢？學習鼓勵自己，就像您鼓勵身邊的朋友一樣。因為在體重管理上，如果告訴自己可以做得到，那麼就真的可能會做到。
作者：Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
体脂肪的5大迷思
跟大家分享一些关于体脂肪的信息！
體脂肪的五大迷思
我們思考如何甩掉脂肪的所有時間中，體脂肪可能是人體內最常受到誤解的組織之一。又捏又拉，就是希望可以讓這些肥肉自動消失，好像是沒有用的累贅一樣－它們的存在就是提醒自己身材走樣，或是飲食過度。但是很少人真正瞭解體脂肪是什麼，為什麼人體中會存在這些組織，還有可以做 (或不做) 些什麼來減少體脂肪－接下來，該是打破體脂肪相關迷思的時候了。
「脂肪細胞只是儲存脂肪的地方。」
一直到最近為止，一般人都還是認為脂肪細胞不過就是堆積過剩脂肪的地方，但事實上並非如此。我們現在知道脂肪細胞可以製造幾種荷爾蒙，也就是能夠釋放到血液裡的化學物質，它能將信號傳遞至身體的各個部位，對健康有深遠的影響。不僅是如此而已，脂肪會視身體的需求，在細胞內外移動。
作者：Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
體脂肪的五大迷思
我們思考如何甩掉脂肪的所有時間中，體脂肪可能是人體內最常受到誤解的組織之一。又捏又拉，就是希望可以讓這些肥肉自動消失，好像是沒有用的累贅一樣－它們的存在就是提醒自己身材走樣，或是飲食過度。但是很少人真正瞭解體脂肪是什麼，為什麼人體中會存在這些組織，還有可以做 (或不做) 些什麼來減少體脂肪－接下來，該是打破體脂肪相關迷思的時候了。
「如果您不運動，您的肌肉就會變成脂肪。」
看起來的確是這樣子－停止運動一段時間，原本結實的肌肉很快的就會看起來像海綿橡膠一樣。肌力訓練可以幫助建造及修復肌肉，所以當您停止運動時，您的肌肉纖維會萎縮，所以會覺得肌肉變得較為鬆弛。不過肌肉和脂肪細胞是不能替換的，就像不可能把骨骼細胞變成神經細胞，或是把紅血球細胞變成皮膚細胞一樣，肌肉組織也不會「形成」脂肪。「您可以減去想要減的那個部位之體脂肪。」
想瘦哪裡，就瘦哪裡，基本上是不可能的。的確，如果進行很多針對腹部或腿部肌肉的運動，您是可以鍛鍊這些部位的肌肉，這的確也會讓您看起來更苗條。但是在減少體脂肪時，您需要減少的部位是全面性的。如果您在體重管理前的身材線條就很好，那麼您在體重管理後還是會有曲線。但是您體重管理前原本就沒有腰身，不論做多少個仰臥起坐，也是沒有辦法突然秀出腰身。減少體脂肪時，您的輪廓基本上仍是一樣的，只是變得較小而已。「脂肪細胞只是儲存脂肪的地方。」
一直到最近為止，一般人都還是認為脂肪細胞不過就是堆積過剩脂肪的地方，但事實上並非如此。我們現在知道脂肪細胞可以製造幾種荷爾蒙，也就是能夠釋放到血液裡的化學物質，它能將信號傳遞至身體的各個部位，對健康有深遠的影響。不僅是如此而已，脂肪會視身體的需求，在細胞內外移動。
「您應該嘗試盡量降低體脂肪。」
過多的體脂肪會對健康帶來風險。雖然一般人對體脂肪總是抱持著避之唯恐不及的態度，但是體脂肪卻有一些重要的功能。除了製造重要的荷爾蒙外，脂肪還能夠儲存脂溶性維生素、避免身體過熱或過冷，並提供重要器官，甚至是腳底的保護。健康的體脂肪含量對男性而言約為15%，女性約為22%。「脂肪的重量比肌肉輕。」
您經常會聽到這樣的說法，不過技術上這是不正確。一磅就是一磅－不論是一磅的肌肉或一磅的羽毛。比較正確的說法是脂肪的密度比肌肉低－表示一磅的脂肪在體內佔據的空間會比一磅的肌肉多。這就是為什麼肌肉發達的人通常比想像中重－因為身體內有密度較高，但佔據空間較小的較多肌肉重量。作者：Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
斗鱼好可爱啊！
小弟最近又开始迷上了斗鱼了！
真有回到童年的感觉啊！（小时候养了超过30多只打架鱼哦！）
目前手头上已经养了5只了哦！每一只都是传说中的勇士哦！（特别好斗）
相信数量还会持续的上升哦！不过不会像当年那么多了咯。
因为害怕自己没时间去照顾它们哦。
看着它们在水中游来游去的，真的整个人一下就放松了！
没有养鱼的家伙们，你们是不会了解这种感觉的！哈哈！
大家都去养鱼吧！会体会到我的这种感觉哦！哈哈！
真有回到童年的感觉啊！（小时候养了超过30多只打架鱼哦！）
目前手头上已经养了5只了哦！每一只都是传说中的勇士哦！（特别好斗）
相信数量还会持续的上升哦！不过不会像当年那么多了咯。
因为害怕自己没时间去照顾它们哦。
看着它们在水中游来游去的，真的整个人一下就放松了！
没有养鱼的家伙们，你们是不会了解这种感觉的！哈哈！
大家都去养鱼吧！会体会到我的这种感觉哦！哈哈！
Subscribe to:
Posts (Atom)